Estamos a 1 semana o 7 días o 168 horas de nuestro gran evento. Es importante mencionar que lo que hagas desde ahora en adelante tendrá poco efecto en términos de adaptaciones (ganancias) fisiológicas, que tardan aproximadamente 10 días en asimilarse. Sin embargo, varias movidas incorrectas pudieran acabar con tus expectativas de una nueva marca personal. En nuestra entrada anterior… revisamos los detalles técnicos de … Continue reading Misión: IMSJ70.3 Episodio 5
-Estamos a 28 días o 4 semanas o 1 mes para nuestro gran evento. Si haz llegado hasta aquí sin lesiones !FELICIDADES! si estas cansado, !TRANQUILO! falta poco para descansar. Recuerda que se sufre en el entrenamiento para disfrutar durante la carrera !O al menos eso dicen! Si estas nervioso; !RELAX! los nervios desaparecerán tan pronto suene el disparo de salida. -En nuestra entrada anterior revisamos el concepto … Continue reading Misión: IMSJ70.3 Episodio 4
Estamos a 2 meses o 8 semanas o 60 días del gran evento. La parte base de nuestro entrenamiento ha sido completada y realizamos la transición a la preparación específica para el gran día, este periodo es vital para realizar los últimos ajustes en métodos y ejecución. En nuestra entrada anterior fuimos sobre detalles técnicos de la ruta e incorporamos algunos entrenamientos intensos junto a algunas carreras de práctica. … Continue reading Misión: IMSJ70.3 Episodio 3
Estamos a 3 meses o 12 semanas o 90 días del gran evento. Es momento de comenzar a afinar detalles y centrarnos en trabajar fuerte – e inteligente – para alcanzar nuestros objetivos. En la entrada anterior comenzamos a dar forma a nuestro plan de acción, establecimos metas e iniciamos la fase de acondicionamiento físico general. Esta semana, afinamos detalles de nutrición, establecemos pasos optimos de entrenamiento … Continue reading Misión: IMSJ70.3 Episodio 2
Lamentablemente no puedo participar de eventos como el 70.3 de san juan con la frecuencia que quisiera pero, aún así, deseo aportar a la comunidad multisport del país que se prepara para el mismo . Vale la pena mencionar que desde 2011 en su primera edición he participado de este evento en todas las facetas posibles. He sido competidor, voluntario en el check-in, lead runner … Continue reading Misión: IMSJ70.3 – Episodio 1
Easy Endurance 