Acondicionamiento Físico para atletas Multisport.

  Intro:  Se acerca la temporada baja – offseason – y es el momento de comenzar a pensar en trabajar cosas distintas, salir de la monotonía del entrenamiento y enfatizar en corregir nuestras deficiencias o debilidades. Una de las más comunes es la fortaleza general/especifica y el acondicionamiento físico. Los siguientes ejercicios son dirigidos a atletas – multisport -que necesitan trabajar en su fuerza, poder … Continue reading Acondicionamiento Físico para atletas Multisport.

Víctor Coriano: Un triatleta a la antigua.

Ambos nos criamos en la barriada Las Monjas en hato rey, estudiamos educación física en la Universidad de Puerto Rico  recinto de Río Piedras y amamos el deporte del tríalo.  El además, fue medallista centroamericano en el deporte del remo, ganó el primer tríalo de Joyudas en 1987 y posiblemente profesionalizó el triatlón a finales de los 80’s.  Víctor Coriano Cintrón habla con Easy Endurance … Continue reading Víctor Coriano: Un triatleta a la antigua.

Dos parceros en el podio: El ciclismo Colombiano se levanta!

“Hoy es un sueño hecho realidad. Yo comencé mi carrera aquí en Lombardía. Es algo grande para mí convertirme en el primer ganador no europeo del Giro de Lombardía y el primer colombiano en ganar un monumento” –  Son las palabras del ciclista Esteban Chávez (Orica-bike Exchange) luego de ganar el Giro di Lombardía 2016. Dicha carrera, es uno de los monumentos clásicos del ciclismo … Continue reading Dos parceros en el podio: El ciclismo Colombiano se levanta!

Sergio Hernández: Lo bueno y lo malo.

Recuerdo cuando lo vi por primera vez en uno mis entrenamientos en bicicleta. Lucía feroz, con el lenguaje corporal de alguien que  había recorrido muchas millas en su bicicleta.  Luego del entreno decidí saludarlo y presentarme.  El procedió con la naturalidad de alguien quien hubiese conocido hace años.  Contestó cada pregunta con el detalle y la pasión de una persona que es feliz solamente de … Continue reading Sergio Hernández: Lo bueno y lo malo.

Sergio Hernandez: What it takes…

I remember when I first saw him during one of my weekly rides. He looked fierce, with the body language of someone who has ridden a bike hard for many miles.  Afterwards, I couldn’t help it and went to introduce myself. He proceeded with the friendliness of someone I’ve met years ago. He answered every question with detail and passion, that which is only found … Continue reading Sergio Hernandez: What it takes…

Drinking your gains: 10 ways alcohol is killing your athletic performance.

Drinking is cool! until you try to improve as an athlete, increase performance and maximize your athletic potential. Society makes it look cool but science is there to give you the reality check nobody will. Binge Drinking is  used by athletes and the general public with the purpose of social bonding, stress relief or just for fun. Hopefully through understanding its effects on athletic performance, … Continue reading Drinking your gains: 10 ways alcohol is killing your athletic performance.